0. 영상https://www.youtube.com/watch?v=Nm3OZ8Od5Ro  1. 레시피 - 육수코인 한 알을 냄비에 넣어줍니다.- 물 500mL를 넣고 끓여줍니다.- 냉장고에 있는 야채들을 다져줍니다. - 야채를 다 냄비에 넣고 참치액도 반 스푼 넣고 같이 끓입니다.- 야채가 어느정도 익었으면, 현미밥 90g 정도를 넣고 끓입니다. (잘 저어주세요.)- 중간에 소금으로 간 맞추고, 계란 한 알을 넣고 휘휘 저어줍니다. - 마지막으로 불끄고, 참기름 2/3스푼을 넣어줍니다.  2. 재료 - 육수코인https://link.coupang.com/a/bJwH3t 동원 국물의 신 멸치한알, 100g, 1개COUPANGwww.coupang.com    - 참치액https://link.coupang.c..

0. 영상 https://www.youtube.com/watch?v=pfl9pMgm6h4   1. 레시피- 닭가슴살과 새우를 전자레인지에 익혀줍니다.- 또띠아 위에 토마토소스 1스푼, 저칼로리 케찹 1스푼을 발라줍니다. (저칼로리 케찹 2스푼을 발라주셔도 됩니다.)- 양파 1/3과, 파프리카를 다져 또띠아 위에 올려줍니다.- 익힌 닭가슴살과 새우도 잘라 또띠아 위에 올려줍니다. - 그 위에 치즈를 얇게 뿌립니다. - 에어프라이어에 넣고 180도 7~8분 돌려줍니다.   2. 재료 - 토마토소스https://link.coupang.com/a/bH0XD3 청정원 구운마늘과 양파 토마토 스파게티소스, 600g, 1개COUPANGwww.coupang.com  -저칼로리 케찹https://link.coupang...

0. 영상https://www.youtube.com/watch?v=Lvl-dtfRLvY   1. 레시피- 계란 2개를 큰 그릇에 풀어줍니다.- 소금을 4번정도 챱챱 해줍니다.- 연두를 3초 쪼르르 해줍니다.- 대파를 많이 넣어줍니다.- 물은 계란 양과 비슷하게 넣어줍니다.- 포크를 사용해서 계란을 잘 풀어줍니다.- 전자레인지에 넣고 1분 30초씩 돌려줍니다. (1분 30초씩 3~4번정도 하면 익습니다.)- 현미밥 80~90g 정도와 같이 먹어주면 다이어트 식단 완성!   2. 재료  - 계란https://link.coupang.com/a/bHzYYt 조인 특란, 30구, 1개COUPANGwww.coupang.com  - 연두https://link.coupang.com/a/bHzY44 샘표 요리에센스 연두..

0. 영상https://www.youtube.com/shorts/a_aA2JG7fSk     1. 레시피 - 현미밥 100g을 준비한다.- 상추 5장을 먹기 좋은 크기로 잘라서 밥 위에 올린다. - 참치캔 작은캔을 하나 기름을 빼서 올린다.- 참기름 2/3 스푼- 초고추장 반스푼을 넣는다. (기호에 따라 더 넣어도 됨)     2. 재료- 참치(저칼로리 참치)https://link.coupang.com/a/bF1dJw 오뚜기 가벼운 참치 더마일드, 100g, 4개COUPANGwww.coupang.com- 초고추장https://link.coupang.com/a/bF1fvm 대상 청정원 순창 초고추장, 300g, 1개COUPANGwww.coupang.com -상추 https://link.coupang.com..

0. 영상https://www.youtube.com/shorts/YGfwbihTc_o 1. 레시피-미역국수 헹궈서 물기 탈탈 털어 그릇에 옮겨주기-콩국물 따르고 얼음 넣어서 냠냠!-오이 등 다른 야채를 넣어서 먹어도 좋아요 2.재료-미역면https://link.coupang.com/a/bFvwrp 해초미인슬림 미역국수 [ 10봉 ] 비빔5+메밀5 모두~포함~본사 발송COUPANGwww.coupang.com-콩국물https://link.coupang.com/a/bFvxxX 베지밀 정식품 진한 콩국물 950ml, 950ml, 4개COUPANGwww.coupang.com 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

0. 영상https://www.youtube.com/shorts/B6jM4iEVLkA       1.레시피- 애호박 반 개를 썰어준다. - 후라이팬에 코코넛오일 2/3스푼을 두른다. - 애호박을 구워준다.- 반 정도 익었으면 계란을 넣고 스크램블 해준다.- 소금을 톡톡 뿌려준다.- 현미밥위에 애호박, 계란을 올린다. - 간장 1스푼, 알룰로스 반스푼, 참기름 반스푼 넣어준다. - 마지막으로 깨 톡톡, 고추가루 한스푼, 김가루를 뿌려준다.       2.재료-애호박https://link.coupang.com/a/bEUGYx 국내산 애호박, 1개입, 1개COUPANGwww.coupang.com -계란https://link.coupang.com/a/bEUHhP 농협 목계촌 무항생제 대란, 30구, 1개COUP..