계란찜

0. 영상

https://www.youtube.com/watch?v=Lvl-dtfRLvY

 

 

 

1. 레시피

- 계란 2개를 큰 그릇에 풀어줍니다.

- 소금을 4번정도 챱챱 해줍니다.

- 연두를 3초 쪼르르 해줍니다.

- 대파를 많이 넣어줍니다.

- 물은 계란 양과 비슷하게 넣어줍니다.

- 포크를 사용해서 계란을 잘 풀어줍니다.

- 전자레인지에 넣고 1분 30초씩 돌려줍니다. (1분 30초씩 3~4번정도 하면 익습니다.)

- 현미밥 80~90g 정도와 같이 먹어주면 다이어트 식단 완성! 

 

 

2. 재료 

 - 계란

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조인 특란, 30구, 1개

 

 

- 연두

https://link.coupang.com/a/bHzY44

샘표 요리에센스 연두 순, 500ml, 1개

 

 

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