애호박 계란 덮밥 레시피

0. 영상

https://www.youtube.com/shorts/B6jM4iEVLkA

 

 

 

 

 

 

 

1.레시피

- 애호박 반 개를 썰어준다. 

- 후라이팬에 코코넛오일 2/3스푼을 두른다. 

- 애호박을 구워준다.

- 반 정도 익었으면 계란을 넣고 스크램블 해준다.

- 소금을 톡톡 뿌려준다.

- 현미밥위에 애호박, 계란을 올린다. 

- 간장 1스푼, 알룰로스 반스푼, 참기름 반스푼 넣어준다. 

- 마지막으로 깨 톡톡, 고추가루 한스푼, 김가루를 뿌려준다. 

 

 

 

 

 

 

2.재료

-애호박

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국내산 애호박, 1개입, 1개

 

-계란

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농협 목계촌 무항생제 대란, 30구, 1개

 

-코코넛오일

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베터바디푸즈 내추럴리 리파인드 코코넛 오일 글루텐 프리, 3.79L, 1개

 

-간장

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청정원 햇살담은 씨간장 양조간장, 840ml, 12개

-알룰로스

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트루스위트 알룰로스, 700g, 1개

 

-현미밥(130g)

-참기름

-고추가루

-깨 

-김가루 

 

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